jaki jest

Ja swoje pierwsze i jedyne właśnie kupiłem na sklep zawodnika i jest tak jak piszesz. Dlatego juz tych nie chcę na bank. U tej Kaczyńskiej muszę się zapytać co i jak i ile, bo nawet nie wiem jaki za bardzo rozmiar wzór itp żeby to jakoś wyglądało

[...] to u Ciebie dosyć "agresywnie" tzn. +80g WW, +5gT i cardio z 7x60 na 7x30. Większość jednak dodaje kcal wolniej, jak Ty to oceniasz? 80g wegli to jest agresywnie ?;-) gdzie zaczynał z bf% startowego, jakby dodał z 300g to to by było agresywne dodanie ale nie 80g bo tych 80g to napewno w ni jaki sposob nie odczuł, jedynie bardziej głodny był :D

do Sopotu 3tyg? w ogóle to start w jaki dzień jest?

Gratki Michał, tak jak Mariusz pisze. To da Ci więcej pewności siebie. Na ustawki zacznij jezdzic itp bo klimat zawsze jest właśnie taki jaki czujesz od wczoraj. Piona i smacznego

[...] Twoją wypowiedź kilka razy i masz 100% racji w tym co piszesz z miganiem się itd. Zresztą ze wszystkim jest się Ciężko nie zgodzić, znasz mnie nie od dziś i wiesz jaki jestem... Fakt teraz tak do mnie dotarło że za rok to nie wiadomo co będzie może mnie poskłada może będę miał wypadek a może zdrowie padnie i nie będę miał już tej [...]

[...] szczerą skromność bo w dzisiejszych "plastikowych" czasach ze świecą tej cnoty szukać. Lepiej jak ktoś jest oszczędny w słowach, wręcz pragmatyczny, niż jak miałbym słuchać jakiś bajek i słowotoku o niczym, więc w zasadzie już Cię lubię%-) Ja miałem różne etapy w życiu, przy kształtowaniu charakteru, najpierw byłem mega wycofany i [...]

Nie miejsce a forma to jak do niej dążyłeś i dotarłeś i to jaki masz charakter do tego sportu to jest wygrana, gratki i brawo

dokładnie i uważam, że to się wlasnie glownie przyczynia do progresu jaki udaje się notować, nikt mi nie powie, że kwestia treningu nie jest tu najbardziej istotna ;-)

[...] to trudno, pro nigdy nie będę, rok debiutanta sie skończył wiec w seniorach tez na nic nie liczę wiec pozostaje zabawa i robienie to co mogę zrobic w piwnicy ktora mocno mnie ogranicza pod kazdym względem :) Tak więc pozostaje wycisnąć z siebie taki rozmiar jaki tylko dam rade przed 40stka i moze sie nie rozwalic przy tym albo nie przekręcić :)

Ja to mam taką cichą nadzieję że uda sie dobić do 120kg w takiej fajniej w miarę jakości ;D W sumie Adam też wierzy że jest to możliwe więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko trzymać się założeń i patrzeć jaki będzie efekt :D

Ja to mam taką cichą nadzieję że uda sie dobić do 120kg w takiej fajniej w miarę jakości ;D W sumie Adam też wierzy że jest to możliwe więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko trzymać się założeń i patrzeć jaki będzie efekt :D Z Twoją dyscypliną do zrobienia :-) Najważniejsze, żeby zdrowie dopisywało, reszta kwestia czasu

oj jest i to jaki :D właśnie kończę zmianę i lecę do domu na treningos :D

[...] jeszcze śmieszne bo wiadomo przyzwyczaiłem wszystkich do czegoś innego a tutaj zaledwie 175 kg lata więc tyle co nic no ale stabilnie powoli do przodu i może znów dojdę do jakieś 250 kg w serii oby oby najlepiej żeby się przy tym jeszcze nie rozwalić do końca. Na filmiku nagrane pierwsze serię robocze czyli te najcięższe niżej widać jaki to [...]

[...] sztangą dałem trochę ciała bo miałem dzisiaj założyć 130 kg no ale coś mi nie pykło źle obliczyłem i koniec końców wyszło na to że zrobiłem serię na 120 kg no ale jaki byłem ogólnie po serii zadowolony z siebie że dołożyłem 2,5 kg a jeszcze zrobiłem na dodatek jedno powtórzenie więcej no ale jednak szybko się rozwiał mój entuzjazm ale [...]

[...] dlaczego i to bardziej dosadnie niż "brak butów" jak brak butów do siadów śmierdzi ci kontuzja to dzisiaj gość z Andro na IG (pewnie wiecie o kogo chodzi, nie pamiętam już jaki aktualnie ma nick, ostatnio chyba Dom coś tam) no to na story udostępnił typa co 350kg przysiadł i to w skarpetkach więc tam też już kontuzja śmierdzi. Masakra, a i do [...]

Nawet nie wiesz jaki wściekły byłem na to auto bo serio cieszyłem się na ten wyjazd... Następnym razem już mam nadzieję że nic się nie podzieje teraz czekam aż dojdzie piasta więc będzie wymieniona no i stabilizatory drążka przy okazji :D tak to jest jak się jeździ starym gratem i patrzy żeby jak najmniej do niego wkładać xD hehe

[...] wie co ma robić ze swym życiem. Najważniejsze to wyjść na ring i pokazać co umiemy. Niedługo ludzie zaczną mówić, że ja mam czarny pas w Thai'u. A prawdę mówiąc nie wiem jaki mam. Wychodząc do ringu zawsze wymieniam ciosy i kliku zawodników poważnie nimi osłabiłem. Ale czy to sprawia, że mam czarny pas? Nie wiem. To co wiem to to, że dużo [...]

[...] tu przede wszystkim unikamy wzrostu stężenia mleczanu utrzymując najwyższą możliwą prędkość przy danej intensywność. Próbując łączyć jedno i drugie można oczywiście osiągnąć jakiś efekt, ale nigdy to nie będzie najlepszy wynik jaki możemy osiągnąć. To trochę tak jakby ktoś chciał jednocześnie pobić rekord w WL i startować w pompkach na komendę [...]

[...] zawartość glutaminy i BCAA w porcji. Smaki czekolada i banan-truskawka. BUL polecał mi też owocowe izolaty ze sklepu Cyberpakera (suple . us), ale cena za wysoka w stosunku do czasu, na jaki by mi wystarczyły. Warto także zainteresować się tą nową pozycją OLIMPu: http://www.sfd.pl/temat306150 Cena i skład git! Niedługo na pewno wypróbuję. Pozdr.

[...] dobre i przy odpowiednim doborze ćwiczeń oraz intensywności można osiągać wspaniałe rezultaty, zarówno siłowe, jak i masowe oraz rozwijać się dokładnie w tym kierunku, jaki się wcześniej obrało. Moim celem jest wciąż poprawianie siły, przede wszystkim w wyciskaniu na płaskiej, oraz masy - tu wskazałbym przede wszystkim klatkę oraz grubość [...]